Свеча и раздражение

Вдруг тебя «накрывает» раздражение и вроде бы как без причины.

Это может происходить от «перевозбуждения» мозга: информация кричит со всех сторон и от нее невозможно скрыться.

А, может, от того, что давно нет тепла и солнца.
А, может, потому что сегодня полнолуние.

 

Неважно отчего «накрывает» — это уже есть.

И ничего не помогает. Никакие практики не помогают.
Ты чувствуешь, что «оно» живое и неуправляемое.

Ты в отчаянии:
— Что делать?

 

Во-первых, не пытайся анализировать, почему это происходит – просто наблюдай за этим.
Позволь этому быть и начинай его рассматривать.

 

Во-вторых, чтобы тебе легче было справиться с этим состоянием, даю подсказку.

Зажги свечу и рассматривай огонь.

 

220516

 

Просто сиди и смотри на горящую свечу.

Наблюдай, как колеблется пламя свечи, как огонь становится то шире, то уже, то выше, то ниже, рассматривай цвет пламени, слушай потрескивание свечи и слушай свое сердце.

 

Наблюдай за собой: ты увидишь, как постепенно начнет растворяться раздражение, почувствуешь как приходит успокоение. Просто слушай.

Такое наблюдение – это лучшая Медитация, которую ты можешь себе подарить.
Медитация погружения внутрь себя.

 

Почему приходит спокойствие?
Потому что, наблюдая за огнем, ты забываешь думать).
А вместе с «потерянными» мыслями уходит тревога и раздражение.

 

Хотя бы на короткое время, но такой «тайм-аут» дает возможность восстановиться.

 

Желаю вам мудрого спокойствия и щедрого сердца!

Ваша Наталья Коростылева


P.S. 26 мая Практикуем отпускание эмоций

Я тоже жду Практику: хочу вместе с вами стать более свободной, умиротворенной и умеющей любить еще больше.

 

 

Вас также могут заинтересовать статьи:

«Подсказка к новолунию»

«Как сохранить спокойствие, наблюдая жизнь»

 

ПОСТ БЫЛ ПОЛЕЗЕН? ЖМИТЕ "МНЕ НРАВИТСЯ"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *