Как быстро погасить эмоции и нейтрализовать состояние

У каждого в жизни бывают ситуации, когда происходит непонимание, и неуправляемые эмоции взрываются, как вулкан.

Это может быть разговор, выяснение отношений или просто плохое настроение у одной из сторон.

 

Как быть, как быстро нейтрализовать ситуацию и свое состояние?

 

 

Во-первых, психуй, кричи, нервничай!

Позволь себе это.
Если это уже происходит, то это происходит.

 

Во-вторых, не обвиняй себя в неэтичности.
Потому что это не ты психовал, а жизнь так себя проявила.

Хорошо, конечно, удерживаться в момент проявления агрессии, но бывает всякое, и, чаще всего, ответную реакцию и злость удержать невозможно.

 

И не факт, что это правильно, потому что, опять таки, включается ум, а жизнь — она просто проявляется.

 

В-третьих, отпусти!

Отпусти эмоции, чувства, обвинения себя и других.
Применяй любые практики, но отпускай ненужное.

(Можно попрактиковать Отпускание с помощью работы с контролем)

 

Будь ребенком по легкости отпускания: вот она злость и обида, а вот уже ничего и нет — занимаюсь другим делом, и душа в спокойствии.

Это, конечно, верх совершенства понимания жизни и умения управлять своими эмоциями, но, при должной практике, все возможно.

 

051016-1

 

В-четвертых.
Для облегчения своего состояния пошли любовь и благословение той стороне, с которой возник конфликт.

Поблагодари жизнь за ситуацию и беги себе дальше с легкостью и радостью!
Позволь себе быть, позволь наслаждаться жизнью!

 

В-пятых, практикуй осознанность.
Мысли коварны. Часто ничего не помогает: чтобы вы ни делали, мысли возвращают вас в эмоции.

Поэтому, практикуй осознанность: наблюдай шуршание шин проезжающих мимо машин, слушай чириканье птиц, ощущай прохладу ветра на своем лице, войди всем своим слухом в крики детей…

 

Осознавай, стань Пространством без мыслей.


 

В заключение, 3 минуты личного откровения.

«Осознанность. Как это произошло со мной. Наталья Коростылева»:

 

 

Обнимаю сердцем,
Ваша Наталья Коростылева

 

 

Вас также могут заинтересовать статьи:

«Как вытащить себя
из воронки душевной боли»

«Что делать с тоской»

 

ПОСТ БЫЛ ПОЛЕЗЕН? ЖМИТЕ "МНЕ НРАВИТСЯ"

2 thoughts on “Как быстро погасить эмоции и нейтрализовать состояние

  1. Наташа спасибо, когда я писала тебе письмо (про несправедливости жизни) потом со мной была «истерика»- я орала ,просто орала выкрикивая разные слова, фразы ,предложения…..
    Наверно до конца отпустить эмоции не удалось — накрыло с другой стороны — прихватило сердце.
    На данном этапе послать любовь стороне с которой конфликт не удалось.
    Но жизнь поблагодарила за урок.
    Осознанность практикую,нравится.

  2. Натали, почему происходит боль?
    — Потому что есть ожидание того, как оно должно быть.

    Кто ожидает?
    Конечно, ум.

    Ты думаешь, что это ты управляешь «своей» жизнью.
    Ты пытаешься управлять, да не особо получается.

    — Отпусти Контроль!
    Позволь Жизни через тебя разрулить ситуацию, но не так, как ты хочешь, а так как это видит жизнь.

    У твоего эго совсем иной взгляд на понятие справедливости – короткий взгляд на данную ситуацию — вполне объяснимый, но короткий.

    Гнев и поиск «справедливости» — это не лучшие помощники в твоей ситуации.
    Ты и сама это видишь.

    Я понимаю, что тебе хочется действовать — нас так учили.
    Как же можно бездействовать, когда все рушится, и когда «враг» не наказан.
    Но Присутствующее бездействие несравненно результативнее самого активного и правильного действия.

    Осознавай = отпускай и уповай!))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *