У каждого в жизни бывают ситуации, когда происходит непонимание, и неуправляемые эмоции взрываются, как вулкан.
Это может быть разговор, выяснение отношений или просто плохое настроение у одной из сторон.
Как быть, как быстро нейтрализовать ситуацию и свое состояние?
Во-первых, психуй, кричи, нервничай!
Позволь себе это.
Если это уже происходит, то это происходит.
Во-вторых, не обвиняй себя в неэтичности.
Потому что это не ты психовал, а жизнь так себя проявила.
Хорошо, конечно, удерживаться в момент проявления агрессии, но бывает всякое, и, чаще всего, ответную реакцию и злость удержать невозможно.
И не факт, что это правильно, потому что, опять таки, включается ум, а жизнь — она просто проявляется.
В-третьих, отпусти!
Отпусти эмоции, чувства, обвинения себя и других.
Применяй любые практики, но отпускай ненужное.
(Можно попрактиковать Отпускание с помощью работы с контролем)
Будь ребенком по легкости отпускания: вот она злость и обида, а вот уже ничего и нет — занимаюсь другим делом, и душа в спокойствии.
Это, конечно, верх совершенства понимания жизни и умения управлять своими эмоциями, но, при должной практике, все возможно.
В-четвертых.
Для облегчения своего состояния пошли любовь и благословение той стороне, с которой возник конфликт.
Поблагодари жизнь за ситуацию и беги себе дальше с легкостью и радостью!
Позволь себе быть, позволь наслаждаться жизнью!
В-пятых, практикуй осознанность.
Мысли коварны. Часто ничего не помогает: чтобы вы ни делали, мысли возвращают вас в эмоции.
Поэтому, практикуй осознанность: наблюдай шуршание шин проезжающих мимо машин, слушай чириканье птиц, ощущай прохладу ветра на своем лице, войди всем своим слухом в крики детей…
Осознавай, стань Пространством без мыслей.
В заключение, 3 минуты личного откровения.
«Осознанность. Как это произошло со мной. Наталья Коростылева»:
Обнимаю сердцем,
Ваша Наталья Коростылева
Вас также могут заинтересовать статьи:
| «Как вытащить себя
|
|
ПОСТ БЫЛ ПОЛЕЗЕН? ЖМИТЕ "МНЕ НРАВИТСЯ" |  |
Наташа спасибо, когда я писала тебе письмо (про несправедливости жизни) потом со мной была «истерика»- я орала ,просто орала выкрикивая разные слова, фразы ,предложения…..
Наверно до конца отпустить эмоции не удалось — накрыло с другой стороны — прихватило сердце.
На данном этапе послать любовь стороне с которой конфликт не удалось.
Но жизнь поблагодарила за урок.
Осознанность практикую,нравится.
Натали, почему происходит боль?
— Потому что есть ожидание того, как оно должно быть.
Кто ожидает?
Конечно, ум.
Ты думаешь, что это ты управляешь «своей» жизнью.
Ты пытаешься управлять, да не особо получается.
— Отпусти Контроль!
Позволь Жизни через тебя разрулить ситуацию, но не так, как ты хочешь, а так как это видит жизнь.
У твоего эго совсем иной взгляд на понятие справедливости – короткий взгляд на данную ситуацию — вполне объяснимый, но короткий.
Гнев и поиск «справедливости» — это не лучшие помощники в твоей ситуации.
Ты и сама это видишь.
Я понимаю, что тебе хочется действовать — нас так учили.
Как же можно бездействовать, когда все рушится, и когда «враг» не наказан.
Но Присутствующее бездействие несравненно результативнее самого активного и правильного действия.
Осознавай = отпускай и уповай!))